Cara mencegah anemia
Pencegahan anemia dimulai dari pola makan dan kebiasaan harian.
Langkah sederhana yang konsisten dapat menjaga kadar hemoglobin.
Pola makan penunjang
Pilih sumber zat besi heme dan non-heme agar kebutuhan harian tercukupi.
Kebiasaan sederhana setiap hari
- Makan daging, hati, telur, dan sayuran hijau.
- Tambahkan buah kaya vitamin C saat makan.
- Minum tablet Fe pada waktu yang sama.
- Batasi teh atau kopi dekat waktu minum Fe.
Cek rutin dan patuh saran
Pemantauan berkala membantu mengetahui kondisi lebih cepat.
- Kontrol kehamilan sesuai jadwal.
- Ikuti dosis dan cara minum yang dianjurkan.
- Laporkan keluhan atau efek samping.